Semana 23ª; del 12 al 18 de junio

Lunes

Ciclismo 58 kms DA a 31 kms/h. Me empiezo a notar algo raro

Martes

Carrera: Salgo a rodar 22 kms, pero me encuentro debil y hago solo 11

Miercoles

DT: Estoy hecho polvo

Jueves

Natación: Me empiezo a encontrar mejor, pero me noto falto de fuerzas en los hombros tras unos días sin nadar. 3200 con 10 x 100 a 1m23 C/1m35

Viernes

Natación: 2000 metros DA

Sabado

Transicion 80 kms a 32 kms/h + 30´a 4 min/km. Me encuentro flojito en bici, y muy bien corriendo

Domingo

Ciclismo 115 kms a 34 kms/h. Mucho mejor y casi recuperado

Resumen

El tapering ha venido obligado al notar a mediados de semana un bajon de defensas y decidi no entrenar hasta el fin de semana. El sabado me note algo flojo, y el domingo otra vez muy bien en bici, con algunos cambios de ritmo manteniendo bien las 160 pulsaciones.

Total:

Natación 5200 m
Ciclismo: 253 kms
Carrera: 17,5 kms

Tiempo: 11h19