Semana 18ª; Del 8 al 14 de mayo

Lunes

Natacion: 1200 metros

Martes

Carrera: 1h17 a 4m18 y 141 ppm. Todavia se hace un poco largo

Ciclismo: 70 kms DA 29 kms/h

Miercoles

Ciclismo: Ruta Imperial 115 kms 4 x 15´ Ritmo fuerte Piopo, a 15 metros de él.. en la 4ª peto. Siempre a 15 metros de su reuda, porque cuando me pongo en paralelo el cabron aprieta. El mejor día que le he visto en mucho tiempo. Alvaro y Alejandro algo petados 32 kms/h

Natacion: 2600 metros

Jueves

Carrera: 14 kms CCLUn poco alto de pulso: 145 ppm

Natación: 2700 metros

Viernes

Natacion:3500 metros; 2 x 12 x 50 C/50 R:200 suaves a los pies de Elena gª a 38... malas sensaciones

Sabado

Ciclismo: 97 kms a 29 kms/h con un asalto a Morcuera en 31m46´´. Mal tiempo teniendo en cuenta que he subido fuerte (164 ppm) hasta el final.

Carrera: 11kms a 4m32

Domingo

Ciclismo:Marcha Sierra Norte. Flojo de patas al principio. Luego espero a Alejandro P, y desde el puerto de la Puebla vamos rodando a tope pasando pelotones, con Alejandro acoplado como un poseso. Muy buenos los últimos 10 kms, intentando dejar a un chupoptero.

Total

Natacion: 10.000 m
Ciclismo 428 kms
Carrera: 43 kms
21h18m

Resumen

Se me hace largo pasar de los 80 minutos corriendo. La bici me voy encontrando mejor, pero aun los rodajes intensos y acoplados se hacen duros. Nadando muy poca calidad desde Elche y eso se deja notar. Una semana larguita, marcada por el fin de semana de caña en bici.