Semana 15ª, del 17 al 24 de abril.

Lunes

Descanso Total

Martes

Ciclismo: 95 kms, petado, el pulso no sube,, pagando facturas de semana santa 31 kms/h a 105 ppm

Natacion 2000 metros

Miercoles

Carrera: 18 kms a 4m26 en 142 ppm. 1h20

Natacion 4300: 2 x (8 x 75 + 6 x 50) Lanzadoal principio (58 y pagandolo luego 1m01,, los 50 palas en 36)

Jueves

Ciclismo: 74 kms con asalto a Morcuera en 30m51 y 161 de pulso 30m51, pasando en 18m40 el puente,, desarrollo 42 x 25

Viernes

Carrera: Piramide 500-1000-1500-2000 y bajar fuertecillo de 3m25 a 3m28 y 223

Natación:2 x 500 a 1m22 a los pies de juanan, R:100 suyos + 2 x 300 a 1m20

Sabado

Ciclismo: 65 kms superpajaron energetico, no recuperado de la paliza de ayer

Domingo

Ciclismo 116 kms pocos kms, encontrandome mejor a partir de las 2 horas 119 ppm y 32 kms/h

Carrera: 11 kms ritmo medio en progresion, 37m55 la vuelta al Pinar


Natacion: 10.100 metros
Ciclismo: 351 kms
Carrera: 44 kms
Total Horas: 18h38

Resumen: La encadenacion de entrenamientos de calidad del miercoles al viernes provoca un buen pajaron el sabado, del que me recupero a duras penas el domingo