sábado, agosto 18, 2007

Semana regulin

Empezando a progresa tras Roth, voy y el miercoles me cojo un catarrazo de estos clasicos mios de verano.

Lunes

1 h MTB
Martesdescanso activo

1h05 carrera continua, con mucho calor. Ya me senti mal.

2600 de agua con 15 x 40 Ritmo C/45 + 4 x 100 palas C/1m35 a 1m19

Miercoles

Asalto a Morcuera. Paso la zona dura a ritmo de 30m30, pero no consigo mantener el ritmo y al final me voy a 32m09. 328 watios de media en Morcuera. Luego subida al Cerro con viento de cara para 19 minutos y 302 watios de media.

Por la tarde solo 1000 de agua notandome bastante vacio.

Jueves

DT

Viernes

Amago de series con Maribel; 4 x 100 C/1m50 (1m13, 1m15, 1m19, 1m21) + 400 a 1m27.

Sabado

Me noto mal, pero salgo a rodar 10 kms y los tiempos del rodaje me salen decentillos, aunque aun me noto algo congestionado de cabeza

1 comentario:

robert mayoral dijo...

todavía no has aprendido que cuando se está mal es mejor parar que aflojar!!!
cuidate y recuperate pronto!!