Lunes
DT
Martes
Ciclismo: 130 kms Ruta Imperial..Suavecito, cansado, pero 33 kms/h y 106 ppm
Natación: 3700 con 8 x 100 a los pies de Elena (1m21-1m22) C/1m35 + 16 x 50 progs de 1-3 (el mejor en 33)
Miercoles
Carrera: 24 kms a 4m10/km Con Alvaro Velazquez, bastante fuerte (por debajo de 3m50) durante 15 minutos, dolor de gemelos
Natacion: 2000 Blume Soltar
Jueves
Ciclismo: 85 kms a 31 kms/h Petadisimo energeticamente
Natacion: 2700 3 x 400 C/8´. El 1º a pies de Juanillo y Elena en 5m36, facil facil, el 2º detras de Juanillo en 5m19, muy fuerte, pero podia llegar al 600, el 3º ultimo en 5m55 soltando
Viernes
DT y viaje a Asturias
Sabado
Ciclismo: 30 kms reconocimiento circuito
Natacion: 1000 metros reconocimiento circuito
Domingo
Triatlon Sprint San Esteban de Pravia. 4º puesto tras la descalificación de 15 triatletas que se saltaron la última boya. Me queda mal saborde boca, pero la culpa es de ellos, que desvirtuaron por completo la prueba.
Resumen
Una semana completita, con una cocmpeticion sprint (Benito me dejo subiendo en la 2ª vuelta por falta de convicción, MAL) una salida larga y a buen rtimo, y una muy buena sesión de natación. Poco volumen en general, pero con un fin de semana asi poco se puede hacer.
Total:
Natacion: 10.600 m N
Ciclismo: 275 kms
Carrera: 29 kms
martes, junio 20, 2006
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