Lunes
Natacion: 1200 metros
Martes
Carrera: 1h17 a 4m18 y 141 ppm. Todavia se hace un poco largo
Ciclismo: 70 kms DA 29 kms/h
Miercoles
Ciclismo: Ruta Imperial 115 kms 4 x 15´ Ritmo fuerte Piopo, a 15 metros de él.. en la 4ª peto. Siempre a 15 metros de su reuda, porque cuando me pongo en paralelo el cabron aprieta. El mejor día que le he visto en mucho tiempo. Alvaro y Alejandro algo petados 32 kms/h
Natacion: 2600 metros
Jueves
Carrera: 14 kms CCLUn poco alto de pulso: 145 ppm
Natación: 2700 metros
Viernes
Natacion:3500 metros; 2 x 12 x 50 C/50 R:200 suaves a los pies de Elena gª a 38... malas sensaciones
Sabado
Ciclismo: 97 kms a 29 kms/h con un asalto a Morcuera en 31m46´´. Mal tiempo teniendo en cuenta que he subido fuerte (164 ppm) hasta el final.
Carrera: 11kms a 4m32
Domingo
Ciclismo:Marcha Sierra Norte. Flojo de patas al principio. Luego espero a Alejandro P, y desde el puerto de la Puebla vamos rodando a tope pasando pelotones, con Alejandro acoplado como un poseso. Muy buenos los últimos 10 kms, intentando dejar a un chupoptero.
Total
Natacion: 10.000 m
Ciclismo 428 kms
Carrera: 43 kms
21h18m
Resumen
Se me hace largo pasar de los 80 minutos corriendo. La bici me voy encontrando mejor, pero aun los rodajes intensos y acoplados se hacen duros. Nadando muy poca calidad desde Elche y eso se deja notar. Una semana larguita, marcada por el fin de semana de caña en bici.
viernes, junio 02, 2006
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