jueves, abril 20, 2006

Semana 13ª: del 3 al 9 de abril

Lunes

Descanso Total, Ole:-)

Martes

Ciclismo: 110 km en 3h25

Natacion: 3500 18 x 100 tirando yo, malisima sensaciones, 1m18 en la primera, 1m25 en la 2ª, 1m22 hasta la 11º, 1m23 hasta la 17 y 1m21 en la 18º. Sufriendo desde la 3ª, con ganas de dejarlo, pero bien por terminarlo en estos tiempos C/1m40

Miercoles

Carrera: 10 x 1000 a 3m26 Muy comodo hasta la 6ª, dolor de patas a partir de entonces. Tirando de AlvaroV.

Natación: 3000 suaves

Analitica con datos de serie roja tirando a bajitos (44 hematocrito, 14,2 hemoglobina)

Jueves

Ciclismo: 3h CEXT 95 kms

Viernes

Ciclismo: 2h20 MTB con Alvaro

Sabado

Natación: Control de Fondo de la Federación Madrileña de Natación: 1000 calentamiento + 1500 en piscina de 50. Cronometraje manual: 21m07 pasando en 1m12 el primer 100. Sufirendo mucho desde el 300. Muy contento, pero mala distribución del esfuerzo

Domingo

Campeonato de España Duatlon Cross Zaragoza. Puesto 35º. Parciales 56º + 26º + 47º. Algo cansado, con bajoncillo en la bici. Contento por haber corrido relativamente bien en la ultima fase