Posiciones y maquina de matar
martes, junio 27, 2006
jueves, junio 22, 2006
Semana 24ª; del 19 al 25 de junio
Lunes
DT
Martes
Ciclismo: 80 kms a 34,7 kms/h con mucho viento, con Pleayo, Alex Santamaria y Alvaro V.
Natacion: 1000 metros. Había series pero estaba cansado del entrenamiento de la mañana
Miercoles
Carrera: 18 kms con Juanan H. y Alvaro V. 3 vueltas al bosque de la Casa de Campo (8000 a 3m36 R:3m + 4000 a 3m49) Muchisimo calor
Natación. 3000 metros con mucha tecnica
Jueves
Natación: 3000 con 4 x 200 C/31m0 en 2m52, 2m53, 2m52 y 2m47.
Viernes
Natacion 1000 metros técnica
Sabado
Ciclismo 15 kms. Muerto, absolutamente incapaz
Domingo
Ciclismo: 75 kms a 32,6 kms/h. Algo recuperado, pero falto de aire.
Resumen; Una semana malisima con una especie de virus que me ha dejado tocado. El sabado muy desmoralizado, y el domingo algo mejor, pero como sime faltase aire. Estoy preocupado.
DT
Martes
Ciclismo: 80 kms a 34,7 kms/h con mucho viento, con Pleayo, Alex Santamaria y Alvaro V.
Natacion: 1000 metros. Había series pero estaba cansado del entrenamiento de la mañana
Miercoles
Carrera: 18 kms con Juanan H. y Alvaro V. 3 vueltas al bosque de la Casa de Campo (8000 a 3m36 R:3m + 4000 a 3m49) Muchisimo calor
Natación. 3000 metros con mucha tecnica
Jueves
Natación: 3000 con 4 x 200 C/31m0 en 2m52, 2m53, 2m52 y 2m47.
Viernes
Natacion 1000 metros técnica
Sabado
Ciclismo 15 kms. Muerto, absolutamente incapaz
Domingo
Ciclismo: 75 kms a 32,6 kms/h. Algo recuperado, pero falto de aire.
Resumen; Una semana malisima con una especie de virus que me ha dejado tocado. El sabado muy desmoralizado, y el domingo algo mejor, pero como sime faltase aire. Estoy preocupado.
Semana 23ª; del 12 al 18 de junio
Lunes
Ciclismo 58 kms DA a 31 kms/h. Me empiezo a notar algo raro
Martes
Carrera: Salgo a rodar 22 kms, pero me encuentro debil y hago solo 11
Miercoles
DT: Estoy hecho polvo
Jueves
Natación: Me empiezo a encontrar mejor, pero me noto falto de fuerzas en los hombros tras unos días sin nadar. 3200 con 10 x 100 a 1m23 C/1m35
Viernes
Natación: 2000 metros DA
Sabado
Transicion 80 kms a 32 kms/h + 30´a 4 min/km. Me encuentro flojito en bici, y muy bien corriendo
Domingo
Ciclismo 115 kms a 34 kms/h. Mucho mejor y casi recuperado
Resumen
El tapering ha venido obligado al notar a mediados de semana un bajon de defensas y decidi no entrenar hasta el fin de semana. El sabado me note algo flojo, y el domingo otra vez muy bien en bici, con algunos cambios de ritmo manteniendo bien las 160 pulsaciones.
Total:
Natación 5200 m
Ciclismo: 253 kms
Carrera: 17,5 kms
Tiempo: 11h19
Ciclismo 58 kms DA a 31 kms/h. Me empiezo a notar algo raro
Martes
Carrera: Salgo a rodar 22 kms, pero me encuentro debil y hago solo 11
Miercoles
DT: Estoy hecho polvo
Jueves
Natación: Me empiezo a encontrar mejor, pero me noto falto de fuerzas en los hombros tras unos días sin nadar. 3200 con 10 x 100 a 1m23 C/1m35
Viernes
Natación: 2000 metros DA
Sabado
Transicion 80 kms a 32 kms/h + 30´a 4 min/km. Me encuentro flojito en bici, y muy bien corriendo
Domingo
Ciclismo 115 kms a 34 kms/h. Mucho mejor y casi recuperado
Resumen
El tapering ha venido obligado al notar a mediados de semana un bajon de defensas y decidi no entrenar hasta el fin de semana. El sabado me note algo flojo, y el domingo otra vez muy bien en bici, con algunos cambios de ritmo manteniendo bien las 160 pulsaciones.
Total:
Natación 5200 m
Ciclismo: 253 kms
Carrera: 17,5 kms
Tiempo: 11h19
Semana 22ª; Del 5 al 11 de junio
Lunes
Carrera: 11 kms CCL a 4m21/km
Martes
Carrera: 22 kms a 4m05/km con Alvaro Velazquez. 4 vueltas al pinar echando el bofe siguiendo al correcaminos...
Natación: 2700 con 6 x 50 en 40 C/50 + 6 x 200 C/3 en 2m51
Miercoles
Ciclismo: Test 108 kms 3 x Cerceda. Media de los 108 kms 40 kms/h. Tiempo de las 3 vueltas: 51m47, 54m46 y 55m29, petando algo muscularmente, pero sobre todo con mucho viento. Alix aguantando las 3 vueltas con una posicion aerodinamica horrible. El tio ha aprendido a rodar. Alvaro, Alex Santamaria y Alex Pelayo se rajan con dos vueltas y 2 minutos perdidos. Ruth consigue rodar los 108 kms a 36 kms/h. Completamos hasta 175 kms a una media total de 36 kms/h
Jueves
Carrera: 7 kms CCL en 30´. Estoy hecho polvo
Natación: 2700 con 3 x 100 C/5 (1m17 1m13 1m17) + 9 x 100 C/1m35 a 1m22
Viernes
Descanso Total
Sabado
Ciclismo: 40 kms Bici con Alvaro, Ruth y Matete en Oviedo
Natacion: 1 vuelta al circuito de Gijon con Jaime Salvador y Alvaro en 10m52. Jaime Salvador ha nadado más deprisa que en la 2ª division de la Liga.
Domingo
Liga de Clubes: UNA AUTENTICA MIERDA!!!. No he sabido cambiar el chip de las carreras duras en bici, y he hecho el canelo tras salir regular del agua (No estoy motivado para nadar dandome hostias) tirando a muerte de un grupo de 50 tios, que me han pasado por encima corriendo.
Resumen
Muy contento del test del miercoles, apesar de haber salido demasiado fuerte en la primera vuelta. Nadando bien y corriendo muy bien con la sesión cañera con Alvaro. La Liga de Clubes un desastre de planteamiento táctico,,, pero es que no me entra en la cabeza que este deporte tenga que ser táctico... Innovar o morir... O pasarse definitivamente a LD y X Terra e ir a los sprints llanos a a aburrirme en la bici...
Total
Natacion: 7700 m
Ciclismo: 249 kms
Carrera: 45 kms
Horas: 12h55
Carrera: 11 kms CCL a 4m21/km
Martes
Carrera: 22 kms a 4m05/km con Alvaro Velazquez. 4 vueltas al pinar echando el bofe siguiendo al correcaminos...
Natación: 2700 con 6 x 50 en 40 C/50 + 6 x 200 C/3 en 2m51
Miercoles
Ciclismo: Test 108 kms 3 x Cerceda. Media de los 108 kms 40 kms/h. Tiempo de las 3 vueltas: 51m47, 54m46 y 55m29, petando algo muscularmente, pero sobre todo con mucho viento. Alix aguantando las 3 vueltas con una posicion aerodinamica horrible. El tio ha aprendido a rodar. Alvaro, Alex Santamaria y Alex Pelayo se rajan con dos vueltas y 2 minutos perdidos. Ruth consigue rodar los 108 kms a 36 kms/h. Completamos hasta 175 kms a una media total de 36 kms/h
Jueves
Carrera: 7 kms CCL en 30´. Estoy hecho polvo
Natación: 2700 con 3 x 100 C/5 (1m17 1m13 1m17) + 9 x 100 C/1m35 a 1m22
Viernes
Descanso Total
Sabado
Ciclismo: 40 kms Bici con Alvaro, Ruth y Matete en Oviedo
Natacion: 1 vuelta al circuito de Gijon con Jaime Salvador y Alvaro en 10m52. Jaime Salvador ha nadado más deprisa que en la 2ª division de la Liga.
Domingo
Liga de Clubes: UNA AUTENTICA MIERDA!!!. No he sabido cambiar el chip de las carreras duras en bici, y he hecho el canelo tras salir regular del agua (No estoy motivado para nadar dandome hostias) tirando a muerte de un grupo de 50 tios, que me han pasado por encima corriendo.
Resumen
Muy contento del test del miercoles, apesar de haber salido demasiado fuerte en la primera vuelta. Nadando bien y corriendo muy bien con la sesión cañera con Alvaro. La Liga de Clubes un desastre de planteamiento táctico,,, pero es que no me entra en la cabeza que este deporte tenga que ser táctico... Innovar o morir... O pasarse definitivamente a LD y X Terra e ir a los sprints llanos a a aburrirme en la bici...
Total
Natacion: 7700 m
Ciclismo: 249 kms
Carrera: 45 kms
Horas: 12h55
martes, junio 20, 2006
Semana 21ª del 29 de mayo al 3 de junio
Lunes
DT
Martes
Carrera: 16,5 kms a 4m07/km con Alvaro Velazquez. El cabron me lleva con el gancho, pero es la unica manera de mejorar.
Natacion: 3200 con 2 x 300 C/4m30 (a 1m23) + 4 x 150 C/2m15 (a 1m21) + 8 x 75 (50 a ritmo + 25 a tope)
Miercoles
Ciclismo: Test 2 x vuelta a Cerceda Intencion ritmo IM, pero en progresion, Mucho mejor que el año pasado, cuando a tope hicimos 54´en cada vuelta. Este año 52m56 en 1º vuelta y 51m58 en la 2ª (total 43 kms/h en los 76 kms) MUY BIEN!!!
Jueves
Carrera: 11,5 kms CCL
Natacion: Pack infinito. Empezando 100 C/1m50 + 50 C/34 terminando en 100 C/1m23 (hecho) + 50 C/50 (no completado)
Viernes
Ciclismo 55kms reconocimiento circuito Casa de Campo
Sabado
Ciclismo AM 40 kms Calentamiento a distancia
Clasificatorio Casa de Campo. Mala natacion (imperdonable perder el grupo de Benito). MUY BUENA BICI con el 8º parcial todo el rato tirando yo, con alguna ayuda de Manso y Sergio de Torres y ataques injustificados en el Teleferico por parte de Enrique Paredes y Manu Piñeiro en el llano siguiente, se venian abajo y se volvian a meter en el grupo. A relevos habriamos cazado al grupo de Piopo mucho antes (lo hicimos en plena transicion) Paso del puesto 70º en el agua al 25º en T2, pero no consigo correr como había que hacerlo para meterme entre los 25 primeros. Al final puesto 30º a 30´´ del 25º. Contento de todas maneras.
Domingo
Marcha Abelardo Rondon. Fuerte hasta Campadales, luego a ritmo y subiendo Morcuera Norte a 130 ppm
Total
Natacion 6900 m
Ciclismo 359 kms
Carrera: 33 kms
Tiempo 16h12
Resumen
Me he sentido muy fuerte en las tres disciplinas, aunque he llegado algo tocado al Clasificatorio, pero no tanto como Alvaro (que se ha rajado) y Alejandro (al que le han caido 8 minutos)... Increible la capacidad de llanear acoplado. Muy contento y con esperanzas de bajar de 5 h en la bici de Roth de manera economica...
DT
Martes
Carrera: 16,5 kms a 4m07/km con Alvaro Velazquez. El cabron me lleva con el gancho, pero es la unica manera de mejorar.
Natacion: 3200 con 2 x 300 C/4m30 (a 1m23) + 4 x 150 C/2m15 (a 1m21) + 8 x 75 (50 a ritmo + 25 a tope)
Miercoles
Ciclismo: Test 2 x vuelta a Cerceda Intencion ritmo IM, pero en progresion, Mucho mejor que el año pasado, cuando a tope hicimos 54´en cada vuelta. Este año 52m56 en 1º vuelta y 51m58 en la 2ª (total 43 kms/h en los 76 kms) MUY BIEN!!!
Jueves
Carrera: 11,5 kms CCL
Natacion: Pack infinito. Empezando 100 C/1m50 + 50 C/34 terminando en 100 C/1m23 (hecho) + 50 C/50 (no completado)
Viernes
Ciclismo 55kms reconocimiento circuito Casa de Campo
Sabado
Ciclismo AM 40 kms Calentamiento a distancia
Clasificatorio Casa de Campo. Mala natacion (imperdonable perder el grupo de Benito). MUY BUENA BICI con el 8º parcial todo el rato tirando yo, con alguna ayuda de Manso y Sergio de Torres y ataques injustificados en el Teleferico por parte de Enrique Paredes y Manu Piñeiro en el llano siguiente, se venian abajo y se volvian a meter en el grupo. A relevos habriamos cazado al grupo de Piopo mucho antes (lo hicimos en plena transicion) Paso del puesto 70º en el agua al 25º en T2, pero no consigo correr como había que hacerlo para meterme entre los 25 primeros. Al final puesto 30º a 30´´ del 25º. Contento de todas maneras.
Domingo
Marcha Abelardo Rondon. Fuerte hasta Campadales, luego a ritmo y subiendo Morcuera Norte a 130 ppm
Total
Natacion 6900 m
Ciclismo 359 kms
Carrera: 33 kms
Tiempo 16h12
Resumen
Me he sentido muy fuerte en las tres disciplinas, aunque he llegado algo tocado al Clasificatorio, pero no tanto como Alvaro (que se ha rajado) y Alejandro (al que le han caido 8 minutos)... Increible la capacidad de llanear acoplado. Muy contento y con esperanzas de bajar de 5 h en la bici de Roth de manera economica...
Semana 20: del 22 al 28 de mayo
Lunes
DT
Martes
Ciclismo: 130 kms Ruta Imperial..Suavecito, cansado, pero 33 kms/h y 106 ppm
Natación: 3700 con 8 x 100 a los pies de Elena (1m21-1m22) C/1m35 + 16 x 50 progs de 1-3 (el mejor en 33)
Miercoles
Carrera: 24 kms a 4m10/km Con Alvaro Velazquez, bastante fuerte (por debajo de 3m50) durante 15 minutos, dolor de gemelos
Natacion: 2000 Blume Soltar
Jueves
Ciclismo: 85 kms a 31 kms/h Petadisimo energeticamente
Natacion: 2700 3 x 400 C/8´. El 1º a pies de Juanillo y Elena en 5m36, facil facil, el 2º detras de Juanillo en 5m19, muy fuerte, pero podia llegar al 600, el 3º ultimo en 5m55 soltando
Viernes
DT y viaje a Asturias
Sabado
Ciclismo: 30 kms reconocimiento circuito
Natacion: 1000 metros reconocimiento circuito
Domingo
Triatlon Sprint San Esteban de Pravia. 4º puesto tras la descalificación de 15 triatletas que se saltaron la última boya. Me queda mal saborde boca, pero la culpa es de ellos, que desvirtuaron por completo la prueba.
Resumen
Una semana completita, con una cocmpeticion sprint (Benito me dejo subiendo en la 2ª vuelta por falta de convicción, MAL) una salida larga y a buen rtimo, y una muy buena sesión de natación. Poco volumen en general, pero con un fin de semana asi poco se puede hacer.
Total:
Natacion: 10.600 m N
Ciclismo: 275 kms
Carrera: 29 kms
DT
Martes
Ciclismo: 130 kms Ruta Imperial..Suavecito, cansado, pero 33 kms/h y 106 ppm
Natación: 3700 con 8 x 100 a los pies de Elena (1m21-1m22) C/1m35 + 16 x 50 progs de 1-3 (el mejor en 33)
Miercoles
Carrera: 24 kms a 4m10/km Con Alvaro Velazquez, bastante fuerte (por debajo de 3m50) durante 15 minutos, dolor de gemelos
Natacion: 2000 Blume Soltar
Jueves
Ciclismo: 85 kms a 31 kms/h Petadisimo energeticamente
Natacion: 2700 3 x 400 C/8´. El 1º a pies de Juanillo y Elena en 5m36, facil facil, el 2º detras de Juanillo en 5m19, muy fuerte, pero podia llegar al 600, el 3º ultimo en 5m55 soltando
Viernes
DT y viaje a Asturias
Sabado
Ciclismo: 30 kms reconocimiento circuito
Natacion: 1000 metros reconocimiento circuito
Domingo
Triatlon Sprint San Esteban de Pravia. 4º puesto tras la descalificación de 15 triatletas que se saltaron la última boya. Me queda mal saborde boca, pero la culpa es de ellos, que desvirtuaron por completo la prueba.
Resumen
Una semana completita, con una cocmpeticion sprint (Benito me dejo subiendo en la 2ª vuelta por falta de convicción, MAL) una salida larga y a buen rtimo, y una muy buena sesión de natación. Poco volumen en general, pero con un fin de semana asi poco se puede hacer.
Total:
Natacion: 10.600 m N
Ciclismo: 275 kms
Carrera: 29 kms
viernes, junio 02, 2006
Semana 19ª del 15 al 21 de mayo
Lunes
Transicion: 80 kms suaves + 10 kms suaves
Martes
Carrera: 10 kms suaves
Natación: 2 x (3 x 200 C/3m00 + 6 x 50 Progs 1-3 (44-42-38))El primer bloque de 200 a 2m52 tirando Bea, el 2º bloque tirando yo a 2m53. Malas sensaciones, pero tirando con fuerza, problema tecnico
Miercoles
Ciclismo: 133 kms Ruta Imperial, 105 pulsaciones de media para 33,1 kms/h con 905 metros de desnivel
Natacion: En la Blume 4 x 100 C/1m55 (2 con palas a 1m21, 2 sin en 1m22 y 2º en 1m16 a pies de Pegaso)
Jueves
Carrera: 20, 5 kms a 4m14 20 kms (2 vueltas al pinar de Boadilla) con Alvaro, llevandome con el gancho, lo que agradezco, porque si no me duermo corriendo
Natacion: 1800 metros
Viernes
Ciclismo: Test CRI Cerceda Muy bien, 51m32 perdiendo unos 30´´ en Soto. 41,9 kms/h a 152 ppm de pulso. Con Alix haciendo de director, pero en bici. Total del entrenamiento 82 kms en 34 kms/h.
Natacion: 800 metros. Muerto por el test de esta mañana
Sabado
Ciclismo: 2 horas DA. 68 km en 34 kms/h y 117 de pulso medio. Llego tocado y con hambre a casa.
Carrera: 13 kms a 4m23
Domingo
168 kms a 31 kms/h con muchisimo viento y una subida Cerro san Pedro 112 de pulso medio y 160 metros de desnivel acumulado
Total:
Natacion: 7600 metros
Ciclismo: 531 kms
Carrera 53,5 kms
23h18
Resumen
Una buena semana de bici y carrera, que evidentemente se paga en la natación, donde ni los metros ni la intensidad han salido. El test crono de 36 kms casi a 42 kms/h, pero sin engañarnos, a una intensidad no mantenible en 180 kms. La bici está muy bien asentada, rodando acoplado con mucha fuerza aun contra el viento. Los rodajes a pie con Alvaro me ponen en mi sitio, pero me vienen muy bien
Transicion: 80 kms suaves + 10 kms suaves
Martes
Carrera: 10 kms suaves
Natación: 2 x (3 x 200 C/3m00 + 6 x 50 Progs 1-3 (44-42-38))El primer bloque de 200 a 2m52 tirando Bea, el 2º bloque tirando yo a 2m53. Malas sensaciones, pero tirando con fuerza, problema tecnico
Miercoles
Ciclismo: 133 kms Ruta Imperial, 105 pulsaciones de media para 33,1 kms/h con 905 metros de desnivel
Natacion: En la Blume 4 x 100 C/1m55 (2 con palas a 1m21, 2 sin en 1m22 y 2º en 1m16 a pies de Pegaso)
Jueves
Carrera: 20, 5 kms a 4m14 20 kms (2 vueltas al pinar de Boadilla) con Alvaro, llevandome con el gancho, lo que agradezco, porque si no me duermo corriendo
Natacion: 1800 metros
Viernes
Ciclismo: Test CRI Cerceda Muy bien, 51m32 perdiendo unos 30´´ en Soto. 41,9 kms/h a 152 ppm de pulso. Con Alix haciendo de director, pero en bici. Total del entrenamiento 82 kms en 34 kms/h.
Natacion: 800 metros. Muerto por el test de esta mañana
Sabado
Ciclismo: 2 horas DA. 68 km en 34 kms/h y 117 de pulso medio. Llego tocado y con hambre a casa.
Carrera: 13 kms a 4m23
Domingo
168 kms a 31 kms/h con muchisimo viento y una subida Cerro san Pedro 112 de pulso medio y 160 metros de desnivel acumulado
Total:
Natacion: 7600 metros
Ciclismo: 531 kms
Carrera 53,5 kms
23h18
Resumen
Una buena semana de bici y carrera, que evidentemente se paga en la natación, donde ni los metros ni la intensidad han salido. El test crono de 36 kms casi a 42 kms/h, pero sin engañarnos, a una intensidad no mantenible en 180 kms. La bici está muy bien asentada, rodando acoplado con mucha fuerza aun contra el viento. Los rodajes a pie con Alvaro me ponen en mi sitio, pero me vienen muy bien
Semana 18ª; Del 8 al 14 de mayo
Lunes
Natacion: 1200 metros
Martes
Carrera: 1h17 a 4m18 y 141 ppm. Todavia se hace un poco largo
Ciclismo: 70 kms DA 29 kms/h
Miercoles
Ciclismo: Ruta Imperial 115 kms 4 x 15´ Ritmo fuerte Piopo, a 15 metros de él.. en la 4ª peto. Siempre a 15 metros de su reuda, porque cuando me pongo en paralelo el cabron aprieta. El mejor día que le he visto en mucho tiempo. Alvaro y Alejandro algo petados 32 kms/h
Natacion: 2600 metros
Jueves
Carrera: 14 kms CCLUn poco alto de pulso: 145 ppm
Natación: 2700 metros
Viernes
Natacion:3500 metros; 2 x 12 x 50 C/50 R:200 suaves a los pies de Elena gª a 38... malas sensaciones
Sabado
Ciclismo: 97 kms a 29 kms/h con un asalto a Morcuera en 31m46´´. Mal tiempo teniendo en cuenta que he subido fuerte (164 ppm) hasta el final.
Carrera: 11kms a 4m32
Domingo
Ciclismo:Marcha Sierra Norte. Flojo de patas al principio. Luego espero a Alejandro P, y desde el puerto de la Puebla vamos rodando a tope pasando pelotones, con Alejandro acoplado como un poseso. Muy buenos los últimos 10 kms, intentando dejar a un chupoptero.
Total
Natacion: 10.000 m
Ciclismo 428 kms
Carrera: 43 kms
21h18m
Resumen
Se me hace largo pasar de los 80 minutos corriendo. La bici me voy encontrando mejor, pero aun los rodajes intensos y acoplados se hacen duros. Nadando muy poca calidad desde Elche y eso se deja notar. Una semana larguita, marcada por el fin de semana de caña en bici.
Natacion: 1200 metros
Martes
Carrera: 1h17 a 4m18 y 141 ppm. Todavia se hace un poco largo
Ciclismo: 70 kms DA 29 kms/h
Miercoles
Ciclismo: Ruta Imperial 115 kms 4 x 15´ Ritmo fuerte Piopo, a 15 metros de él.. en la 4ª peto. Siempre a 15 metros de su reuda, porque cuando me pongo en paralelo el cabron aprieta. El mejor día que le he visto en mucho tiempo. Alvaro y Alejandro algo petados 32 kms/h
Natacion: 2600 metros
Jueves
Carrera: 14 kms CCLUn poco alto de pulso: 145 ppm
Natación: 2700 metros
Viernes
Natacion:3500 metros; 2 x 12 x 50 C/50 R:200 suaves a los pies de Elena gª a 38... malas sensaciones
Sabado
Ciclismo: 97 kms a 29 kms/h con un asalto a Morcuera en 31m46´´. Mal tiempo teniendo en cuenta que he subido fuerte (164 ppm) hasta el final.
Carrera: 11kms a 4m32
Domingo
Ciclismo:Marcha Sierra Norte. Flojo de patas al principio. Luego espero a Alejandro P, y desde el puerto de la Puebla vamos rodando a tope pasando pelotones, con Alejandro acoplado como un poseso. Muy buenos los últimos 10 kms, intentando dejar a un chupoptero.
Total
Natacion: 10.000 m
Ciclismo 428 kms
Carrera: 43 kms
21h18m
Resumen
Se me hace largo pasar de los 80 minutos corriendo. La bici me voy encontrando mejor, pero aun los rodajes intensos y acoplados se hacen duros. Nadando muy poca calidad desde Elche y eso se deja notar. Una semana larguita, marcada por el fin de semana de caña en bici.
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